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Willkommen auf misscellaneous.myblog.de, einem Blog mit meinen persönl. Gedanken und Erfahrungen mit Thinspiration und dem Abnehmen. Diese Page soll ein Ansporn sein, darauf zu achten, sich nicht täglich mit ungesundem Essen vollzufressen und etwas auf sein Gewicht zu achten, jedoch nicht zu ungesundem Verhalten motivieren!

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Ernährungstagebuch

Start: 60,5 kg                Ziel: 53 kg

Um meine Fortschritte besser beobachten und mein Essverhalten besser kontrollieren zu können, liste ich hier täglich alle Mahlzeiten und somit die zu mir genommen Kalorien auf! Getränke wie Tee oder Kaffee gibt es selbstverständlich nur ungezuckert und/oder ohne Milch, also ohne zusätzliche Dickmacher! Die Kalorienanzahl habe ich mir meist selbst durch Nährwertangaben der Verpackungen errechnet, ansonsten vertraue ich auf fettrechner! Sportliche Aktivitäten wurden bei der endlichen Kalorienangabe abgezogen.

Sonntag, 7. März 2010
 59,0 kg
Morgens: -
Mittags: 1 Schnitzel mit Salat (ca. 450 kcal)
Abends: -
zwischendurch: -
getrunken: 1 l Früchtetee
Sport: -

» gesamt: ca.

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Samstag, 6. März 2010
 -
Morgens: -
Mittags:  1 Semmel mit Banane (ca. 220 kcal)
Abends: Fischstäbchen auf Salat mit Joghurtdressing (ca. 400 kcal)
zwischendurch: 1 Apfel (ca. 50 kcal)
getrunken: 2 Kaffee, 0,4 l Früchtetee, 0,4 l Wasser, 1 Desporados (ca. 195 kcal)
Sport: HipHop-Tanztraining von 12.30-15.40 Uhr (ca. -400 kcal), viel gelaufen (ca. -100 kcal)

» gesamt: ca. 365 kcal

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